効果は得られません

体に負担がかかりすぎるようなダイエットはしないことが、長続きさせるためにはポイントです。嗜好品や甘いものも一切中止してもストレスが貯まるばかりですから、ダイエットを妨げない程度に好きなものも食べるようにしましょう。



ダイエットは即座に効果がでるものではないようです。カロリーの少ない食事をばかりに関心を向けたダイエットや、栄養バランスを考えずに減らすばかりのダイエットは効果が乏しいようです。



体に必要な栄養の補給ができず、食事量を減らすばかりのダイエットをしていても、ダイエット効果はわずかです。痩身を期待して食事の分量を少なくしても、期待するようなダイエット効果は得られません。

逆に飢餓状態になった体は１日に使うカロリーを減らして脂肪を溜め込もうとします。